根据《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，结合我校办学目标、培养目标和“生活德育”的德育理念，特拟定《华中师范大学龙岗附属中学学生一日生活指南》，其内容分为总则和细则两部分。
第一部分 总则
总则，就是要求每天做到：“三文明”、“五主动”。
“三文明”：语言文明、行为文明、仪表文明。
“五主动”：主动关爱、主动学习、主动锻炼、主动守纪、主动担当。
第二部分 细则
（一）起床
1. 早晨和午休后按时起床。不睡懒觉、不拖拖拉拉。
2. 起床后叠好被褥，及时洗漱，整理好内务。
3. 离开宿舍时值日生负责做好卫生，保证室内整洁干净。
（二）进餐
1. 文明进餐。就餐时礼让为先，讲究秩序、自觉排队，不插队、不代买、不拥挤、不争抢座位；尊重食堂管理人员和炊事员，服从值日老师和学生干部管理；注意保持餐厅清洁，饭后自觉将餐具送到指定地方，残羹剩菜倒在指定地点；爱护餐厅设备。
2. 从容进餐。不跑步进入餐厅、不狼吞虎咽、不暴饮暴食。
3. 科学进餐。讲究营养搭配，不偏食、不挑食、不吃零食，不边进餐边喝饮料。
4. 不在教室、宿舍进餐。如在学生服务部购买食品，要在指定的地点吃完，垃圾入桶。
5. 生活节俭。不浪费、不摆阔气、不乱花钱。不许叫外卖，不许把生日蛋糕带进学校。
（三）就寝
1. 午饭后回宿舍，按规定时间准时午休。
2. 晚修结束后迅速回到宿舍，30分钟内全部洗漱完毕，上床就寝。
3. 午休前和晚上洗漱期间，不相互串门、不高声喧哗、不打牌疯闹。
4. 熄灯前，宿舍长清点人数，如发现有学生缺寝，应立即报告生活老师。
5. 熄灯信号发出后，立即就寝，不再说话和室内走访，不打手电筒看书。
6. 注意安全，在宿舍不乱拉电线，不留火种，不留刀具；同学之间互相尊重、互相包容、团结友爱。
二、早读、上课、晚修
（一）早读
1. 精神饱满。不迟到，不无精打采。
2. 按照早读要求，认真朗读课文，锻炼记忆。
（二）上课
1. 上课信号发出，迅速进入教室，根据课表安排，做好课前学习准备。
2. 上课时，老师进教室，随班长口令起立，向老师致敬。
3. 课堂上，聚精会神、手脑并用、做好笔记。积极思考、敢于质疑，能与老师互动。学习主动，独立完成作业。
4. 回答老师提问时，要直立面对黑板，答问时要声音响亮、言语清晰、应用普通话；不能作答时，说明理由，不遮遮掩掩、扭扭捏捏。
5. 上实验课、技术课时，要严格遵守操作规则。
6. 上体育课时，不穿皮鞋、凉鞋、高跟鞋，不赤膊露体。
7. 下课信号发出，老师宣布下课时，随班长口令起立致敬。
（三）晚修
1. 遵守纪律，保持安静。晚修期间，不交头接耳、不随便走动。
2. 独立思考，完成当天作业、完成晚修老师布置的学习任务。
3. 复习、整理、小结当天所学的各科知识，做好新课预习。
4. 晚修结束，迅速离开教室，值日生或最后离开教室的同学关好门窗。
三、课间操、眼保健操、跑步
（一）课间操
1. 集合信号发出，全体学生迅速到操场班级固定区域集合，听从口令、服从指挥、列队散开。
2. 做操时，队列整齐安静，动作认真规范。
3. 做操毕，迅速集合、听口令有秩序退场。
（二）眼保健操
1. 做眼保健操时，要自觉、认真、规范、安静。
2. 做完眼保健操，要走出教室、放眼远望，保护好视力。
（三）跑步
1. 跑步信号发出，听从口令迅速整队集合。
2. 精神饱满，队列步伐整齐，口号响亮。
3. 跑步结束退场后，做好自我调节，放松心身。
四、课间、集会、课外活动
（一）课间
1. 下课后注意张弛结合，走出教室，到室外呼吸新鲜空气，可与同学交流学习收获，但不作高声喧哗、起哄，不追逐疯打。
2. 做好下一节课的学习准备。
3. 上下楼时，行走靠右，不占道，不拥挤。
（二）集会
1. 动作迅速，听从指挥。
2. 行为文明，保持安静，保持会场清洁，不丢纸屑、垃圾。
（三）课外活动
1. 积极参加学校组织的课外活动或兴趣小组活动。
2. 积极参与班级或学校体艺活动。
3. 培养兴趣，扩大阅读量，到图书馆借阅报刊、书籍。
4. 积极参加学校组织的各种社会公益活动。
五、着装、行走、如厕
（一）着装
1. 穿校服，保持校服干净。
2. 不穿奇装异服，不戴首饰。
（二）行走
1. 在校园行走自然，不勾肩搭背、不你推我搡、不践踏花草。
2. 见到同学打招呼，见到老师要问好。
（三）如厕
1. 讲究公共卫生，大小便入池、便后冲洗、不乱扔手纸。
2. 保持厕所干净整洁，不向便池扔东西、不在厕所墙壁、门窗乱写乱画。
3. 爱护厕所卫生设施，不损坏物品。
